Miti sulla dieta: cosa dovresti sapere per evitare di farti del male

1. “Mangia meno, perdi peso più velocemente”
   Le diete eccessivamente ipocaloriche possono rallentare il metabolismo e portare a carenze nutrizionali.
2. “Saltare la cena ti aiuterà a perdere peso”
   Saltare i pasti compromette l’equilibrio e può portare a mangiare troppo la sera.
3. “I grassi sono nemici della linea”
   I grassi sani (avocado, frutta secca, olio d’oliva) sono necessari per il funzionamento dell’organismo e aiutano persino a controllare il peso.
4. “Le diete detox depurano l’organismo”
   Il nostro corpo elimina le tossine da solo, non è necessaria una “disintossicazione” speciale per questo.

Il giusto approccio all’alimentazione è basato su equilibrio e varietà. Evita diete rigide, segui un’alimentazione sana e consulta sempre uno specialista.